喝酸奶能减肥吗？答案没你想得那么简单

酸酸甜甜的酸奶，是大多数人的最爱，现在酸奶的口味和品种也特别多，我们都知道喝酸奶对我们的身体有很多好处，很多人认为喝酸奶能够帮助减肥，其实酸奶喝起来也是有学问的，那么喝酸奶能减肥吗？有哪些酸奶减肥食谱吗？别着急，安康养生网这就为您解答。

喝酸奶能减肥吗？

酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够抑制肠道中腐败菌的生长，酸奶中还含有抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，能够刺激机体免疫系统，调整机体的积极因素，经常喝酸奶能起到减肥效果；但是酸奶本身也是含有一定热量的，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。

有哪些酸奶减肥食谱？

1、苹果加酸奶

首先可以把苹果切成块，放进榨汁机中，然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用，苹果搭配酸奶的味道清新、清爽，能给人带来一种惬意的享受。

2、黄瓜加酸奶

黄瓜本身也是很好的美容减肥食物，与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强，并且黄瓜和酸奶的热量都很低，不用担心吃胖，可以制作黄瓜酸奶饮料。

大家从上述文章中可以看出来，喝酸奶有一定的减肥效果，不过大家需要注意的是，喝酸奶减肥也需要采用正确的方法，并不是说什么时候喝都有效，想要达到减肥效果我们最好喝无糖低脂的酸奶，安康养生网上边文章中为大家介绍的酸奶减肥食谱大家可以利用起来哦！