献血后吃什么对身体好？这些饮食小贴士请查收

　

我们都知道献血不仅对别人是件好事，科学献血还对我们身体有不少的好处，一般来说一次献血在200—400毫升之间，因此献完血后我们要注意补充营养，这样才能尽快得恢复身体，那么献血后吃什么对身体好呢？跟着安康养生网一起来看吧。

献血后吃什么对身体好？

1、补充蛋白质，可以在原来正常膳食的基础上，增加一些含有蛋白质的食物，最常见的有肉类、蛋类、奶类，鱼类、豆类等，这些都是不错的选择。

2、可以摄入叶酸和维生素B12，虽然这些都不是造血的原料，但是也是红细胞成熟的时候，不可缺少的营养素，所以在献血之后可以多补充一点。

3、吃含铁的食物，铁是人体内所需的微量元素，在献血之后则可以多摄入一些含有铁质丰富的食物，常见的有动物肝脏、动物全血、畜禽肉类和鱼类等。

献血后有哪些饮食注意？

献血后虽然要吃一些营养食物补充身体，但是也不要在短期内吃的过多，更不需要吃什么补品、补药，另外要注意一点的是，不要吃的太油腻，以免造成消化不良。

由此我们可以看出，献血后可以吃含有蛋白质、铁之类的食物，这些食物可以尽快的帮助我们恢复失去的血液，让我们的身体重获精力，不过安康养生网需要提醒大家一点，献血后补充营养也没必要大鱼大肉或者太过油腻，这样可能造成消化不良的情况。