孕妇饭后多久可以散步 半个小时后最好

孕妇吃完饭后就可以散步了，但是不能进行剧烈运动，例如：跑步、爬山等等。孕妇饭后散一散步，还能够帮助顺产，增强孕妇的抵抗能力和免疫能力。不会使孕妇由于怀孕而体质变弱。孕妇散完步回来以后，还可以，适当地吃一些水果。

孕妇怀孕之后，身体会出现很多的不适感，特别是孕早期的时候不适感特别强烈，这个时候不一定要散步。但是到了胎儿比较稳定的时候，孕妇最好是多活动一下才好，不要总是躺着，或者是坐着。散步最适合孕妇，很多孕妇都特别喜欢散步。

孕妇散步的好处

1、可以改善胎盘的供血量，有利于孕妇和胎儿的健康;

2、孕妇散步时，每分钟60-80步，每次30分钟左右，散步要不急不缓。散步时可配合擦双手、浴眼、浴鼻、浴面等活动，以增强健身效果

3、对怀孕期的妇女来说，散步乃是锻炼心脏血管的最佳方式之一，因为这可以让你保持健康，而不会给膝盖和脚踝带来伤害。在怀孕的九个月中，你可以一直坚持，因为这绝对安全，同时如果你孕前没有试过散步的话，现在开始也极为简单。

4、孕妇经常散步，可以松弛神经，消除大脑疲劳，稳定情绪，保持心情愉快;

5、特别是在孕晚期，散步还可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做好准备;

6、有节奏的步行，可以使腿肌、腹壁肌、心肌加强活动。

散步的时间，最好选在清晨和傍晚。你还可以根据自己的工作和生活情况安排适当的时间。散步时最好请丈夫陪同，这样可以增加夫妻间的交流，培养丈夫对胎儿的感情。散步时，要穿宽松舒适的衣服和鞋。孕妇不一定要饭后散步，孕妇可以选择任何自己喜欢的时间去散步，散步的时间最好是控制在半个小时之内，如果是饭后散步的话可以选择在任何时间，没有什么时间限制哦。

以上就是孕妇饭后多久可以散步的说法，健康养生提醒您，孕妇不要老是待在家里。