慢性浅表性胃炎的食疗、预防办法

作为人体六腑之一的胃部，其在人体当中起着容纳食物以及促进食物消化的作用，而正是由于长期与各种各样的食物发生机械性或是化学性的刺激，我们的胃部难免会因此而出现损伤，如不及时处理，便容易因此而患有慢性胃炎的情况，那么对于慢性胃炎，该如何调理、预防呢？针对这个问题，接下来就给大家详细地介绍一下。

慢性胃炎的调理：

生姜枣汤配料：生姜120克,大枣500克。制用法：将生姜洗净切片,同大枣一起煮熟。每日吃3次,每次吃大枣10余枚,姜1-2片,吃时用原汤炖热,饭前饭后吃都行。数次后煮枣汤渐甜,每次服此汤更好。功效：健脾温胃。适用于脾胃虚寒型慢性胃炎。

茴香炖黄羊配料：小茴香,生姜各10克,桂皮5克,黄羊肉50克,精盐、调料各适量。

制用法：先将黄羊肉洗净,切成小块;生姜切片待用。将黄羊肉、小茴香、姜片桂皮、盐、调料一起放入砂锅中,加水适量,炖煮50分钟,肉熟出锅。食肉,饮汤。功效：散寒止痛、补中益气。适宜于牌胃虚寒之脘腹隐痛、大便稀溏、消化不良体倦肢冷等病症

如何预防慢性胃炎：

1、饮食要规律

我们的肠胃就怕饮食不规律，三餐不定时或者一天只吃两顿，而长此以往就容易导致胃病的出现。同时饮食不可过饥过饱即：吃饭时一定要适量的吃，而不能吃的太饱，撑的"胃"很难受并且会影响肠胃的正常消化吸收，特别是不能饥一顿饱一顿，因为这样最伤肠胃了。每餐吃到七八成饱比较好，在中间如果饿了可以吃些点心加餐，这样才能有效的保护肠胃以预防胃病。

2、合理膳食、均衡营养

想护理肠胃，饮食应该合理即不能吃太多的辛辣、冰凉、油炸熏制腌制等食物，对胃的刺激很厉害、会导致胃部不适而时间长了会引起胃病的。平常应该五谷杂粮都要吃，但是每样都不能吃多了。多选择天然新鲜的食物、避免过于粗糙的食物、少吃加工食品。

3、吃饭细嚼慢咽

细嚼慢咽是慢胃炎的预防方法中不可或缺的。如果吃东西时狼吞虎咽就会把大块的食物送到胃中，进而增加胃的负担。长此以往胃将不堪重负，所以吃饭时多进行咀嚼，因为慢慢的吞咽有助于护理肠胃。

看了以上内容相信您也对于慢性胃炎的调理和预防有所了解了吧，安康养生网温馨提示您，预防慢性胃炎要注意饮食和生活调理纠正不良饮食习惯，饮食要记住5个字：温、软、素、淡、鲜。不喝啤酒，要戒烟，养成细嚼慢咽，以达到易于消化、减轻对胃刺激的目的，少吃盐渍、烟熏、不新鲜食物。