时差倒了有危害吗？这里帮你解答

时差倒了是没有太大的危害的，最好只是你的睡眠时间出现了一点情况。平常我们可以通过听歌，睡觉，运动等方式，来倒时差。或者给自己一个心理暗示，只是自己的生物钟出现了一点问题。但是千万不要熬夜，熬夜会使你的整个精神状态受到影响。

长期倒时差对身体还是不好的中医讲究阴阳调和，这不是空穴来风。不过过劳死这种现象一般不会发生，人体的恢复功能是很强大的。建议你保持生活饮食规律，毕竟身体是革命的本钱。

当然有坏处。损害最严重的是肝肾。 肝肾的休息时间是每天晚上10-凌晨3点这段时间。经常频繁倒时差，会影响这两个脏器的休息。 想像一下就可以知道了。 偶尔一两次，身体会自动调节，也会在后来的一段时间慢慢调整。但是能避免就尽量避免。人精神会萎靡掉的，上火，口臭，皮肤粗糙，黑眼圈加重，视力也人有影响的，内分泌失调等，人的身体没正常体息就像机器超负荷是一样的。倒时差使得人们经过长时间建立起来的起居规律被打破,而神经介质仍按原来时间周期分泌和调节代谢,所以导致身体产生不适。通常表现为困倦、疲乏、注意力不集中、短时间记忆困难、抽象认知能力很差、易激怒、思维缓慢、工作效率降低等。这种失调的严重程度与时差的小时数成正比,当时差超过4个时区时,会有明显反应,出现睡眠障碍和警觉下降。睡眠与苏醒周期的失调还会影响人的判断力,更容易导致事故的发生,甚至影响人们平时的日常生活和工作。因为长期处于倒时差状态会刺激到人的大脑,产生某种大脑激素,导致大脑萎缩。同时,也容易造成官兵机体抵抗力下降,出现感冒、腹泻及其他各类传染病。生理系统或者说昼夜节律的紊乱会引发多种慢性疾病,如癌症、糖尿病、心血管病、脑血管病等,也会降低免疫力,影响认知能力。最近有研究发现,昼夜节律紊乱也是一些精神疾病,如精神分裂症和躁郁症的常见特征。

以上就是时差倒了的危害，健康养生提醒您，熬夜会使你的皮肤更加容易松弛。