女人补气血吃什么好？现在看看还来得及!

作为最脆弱的人群体之一，女人想要气色好，身体健康，首先要让自己气血充足。可是在生活中其实很多因素都会影响气血，比如各位女性朋友每个月都来的好朋友，还有日常的情绪不稳定……

为什么气血不足

由于生活或者是工作的环境因素甚至是疾病等也会产生气血不好气血不好一般会导致皮肤粗糙，脸色不佳，甚至造成人的身体抵抗力差，所以补气血对女人来说尤为重要，大家可不能不加以重视哦。那么说了这么多，女人补气血应该吃什么好呢?今天小编来给大家列举几种适合女人补气血时候吃的食谱，想涨知识的朋友们来看看吧！

银耳红枣汤

燕窝这种食物众所周知非常适合女人补气血，不过由于它的稀少，加上很多不良商家的粗制滥造，现在很难买到上等的燕窝了。不过没有关系，我们可以食用银耳红枣汤替代它，银耳常被称为“普通人的燕窝 ”，名字听起来可能有点奇怪，不过大家可不要小看银耳红枣汤。虽然食材的选取相对于来说偏于日常简陋，但是在养生学上它的功能并不比燕窝要差多少哦。其口感、功效与燕窝相似，而价格却是普通人能承受得起的。大家都知道人体内火气太旺就会转为燥气，而中医里有记载说银耳能清体内火气，所以吃银耳能有效地消除这种燥气。长期吃银耳还能使人气血充足，脸色变得红润。

黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣相信大家都知道，这些原材料在大家的生活中一定非常常见，而黑糯米补血粥主要材料就是它们。这些都是补血的佳品再加上营养价值很高的山药，使得益气养血的功效更显著。这种黑糯米补血就应该怎么做呢?它的具体成分是黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。大家将这些倒入锅中炖好便可。这些食物中富含丰富的营养物质，最适合女性朋友的人来滋补气血。不过大家要注意，补品虽然是补品，但不能过多地食用哦，每次摄取在两碗左右即可呢。