孕妇能够补充胶原蛋白吗？孕妇吃哪些食物补充胶原蛋白？

孕妇在怀孕以后，尽量结合自身身体的代谢所需，适量的进补一些含有高营养的食物，不仅可以补充身体内维生素以及矿物质的吸收利用，同时还能补充身体对胶原蛋白的吸收利用，满足身体的代谢所需。

胶原蛋白是身体代谢所需要的主要组成成分，需要通过食物中获取，对皮肤的代谢有很好的调节作用，那么孕妇能够补充胶原蛋白吗?孕妇可以吃哪些食物补充胶原蛋白?

孕妇能够补充胶原蛋白吗

孕妇是不能服用胶原蛋白产品，因胶原蛋白是19种氨基酸组成的，其中有几种是不能被胎儿吸收的，容易引起第二特征过早的发育和成熟，不利于出生后的婴儿成长和发育。

1、大分子胶原蛋白进入人体后需要降解为分子量小于1000道尔顿的胶原蛋白肽、氨基酸才能被人体吸收，真正有效吸收的成分并不多。

2、通常不建议孕妇服用胶原蛋白产品，因为孕妇是需要高度保护的对象，服用任何药品、营养品都需要注意。

孕妇可以吃哪些食物补充胶原蛋白

在这么多的食物中，含有最丰富胶原蛋白的就是鱼类。

其次，猪皮、猪脚、鸡汤、木瓜等都含有丰富的胶原蛋白，也可以适当的多吃，这样对补充肌肤弹性有着很好的效果。

因为鱼类胶原蛋白组成结构与人体最接近，是最容易被身体组织辨识吸收的胶原蛋白，吸收率也最高。鱼类胶原蛋白的来源主要是深海鱼类的软骨。因此，鱼翅之所以这么昂贵并被名媛仕女们拿来养颜是有科学道理的。 为了使食物中的胶原蛋白释放出来，用炖、煮、烧和煲汤的烹调方法最佳。

但要注意，这些食物多半脂肪含量较高，不适合经常食用。高热量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易产生自由基，加速老化。如果能少吃这一类食物，就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑、皱纹等的风险。

孕妇缺少胶原蛋白对胎儿的影响

孕妇缺乏蛋白质容易导致流产，影响胎儿脑细胞发育，使脑细胞分裂减缓、数目减少。对中枢神经系统的发育产生不良影响，使胎儿出生后发育迟缓、体重过轻，甚至影响胎儿智力。

准妈妈在怀孕期间需要补充蛋白质，不仅维持自身需要，同时更要满足胎儿发育的需要，因此孕妇要结合自己饮食习惯，多食用一些含有胶原蛋白的食物，补充身体对胶原蛋白的吸收利用，满足身体的代谢所需。