刷牙最佳时间是 怎么刷牙效果最好？

刷牙是我们从小时候就开始做的一件事情，它是去除牙菌斑、食物残留的一种方式，牙齿清洁对于口腔健康来说至关重要，不过我们会发现，虽然每天都刷牙，但是还是有人会出现牙齿黄有异味的情况，这是因为没有掌握正确的方法，那么刷牙最佳时间是什么时候?怎么刷牙效果最好呢?安康养生网这就告诉您。

刷牙最佳时间是?

饭后15-30分钟内刷牙是比较合适的，因为饭后大概30分钟-60分钟，牙菌斑就能在牙齿表面形成稳定附着，而餐后立即刷牙会让牙齿过敏症发生率增高，因此建议大家饭后15分钟-30分钟内刷牙效果最佳，能有效预防牙菌斑的形成，也会减少牙结石、牙垢的产生。

怎么刷牙效果最好?

1、牙刷倾斜45°放在牙齿和牙龈交界的位置，这么做是为了有效清洁牙菌斑，刷牙的时候，里侧外侧、左侧右侧都要刷，刷够3分钟。

2、刷牙的力度不用过大，尽量让每个牙齿受力均匀，如果有牙龈出血现象，那也还是要刷，刷干净了，牙龈消炎了、健康了，就不会出血了，如果牙龈出血超过一周，那就要去看医生了。

3、舌面也需要清洁，直接用牙刷轻轻刷洗几次即可，正常的舌头表面是粉红色带一层单单的白色，如果变成黄褐色，证明藏匿细菌的舌苔已经很厚，这会导致各种口腔问题。

看了安康养生网关于刷牙的相关介绍，相信大家正在对自己平时的刷牙方式进行反思，在现实生活中如果大家做不到餐后刷牙的习惯，那至少也要保证餐后漱口的习惯，选择适合自己的牙膏牙刷，采用正确的方法刷牙，我们的牙齿才会更健康美观，否则就容易患上口腔疾病。