汗蒸有哪些注意事项？汗蒸虽好却不适合这些人

汗蒸是热疗的一种，它是很舒服的休闲项目之一，我们都知道汗蒸时会出很多汗，这对我们的身心都是一种放松，不过有的人在汗蒸时会出现头晕等不适症状，这是因为大家没有充分做好准备就进行汗蒸，那么汗蒸有哪些注意事项呢?安康养生网这就告诉您。

汗蒸有哪些注意事项?

1、汗蒸前应沐浴和卸妆，为了让人达到最佳的放松状态，衣服以宽松舒适为益，最好有一套自己的汗蒸服，进入汗蒸房之前，提前将排便，饮食不宜过饱，不宜空腹体验。

2、汗蒸40分钟左右为宜，前15分钟可以赤脚多走动，后15分钟可以平躺或坐，不要经常走动或反复站起，汗蒸时要多喝水，这样才会促进毒素随着汗水排出体外。

3、汗蒸后休息的时间宜继续补充水分，汗蒸后6个小时内不适合淋浴，汗蒸后不宜食用过凉食物。

哪些人不适合汗蒸?

汗蒸虽说有诸多好处，但是有的人也是不适合汗蒸的，比如经期的女性，有高血压、心脏病、结核病患者，急性疾病、高烧高热患者、传染性皮肤病者等等，即使是男性也不宜长时间频繁汗蒸，一般建议一月5-6次就好。

由此可见，汗蒸前、汗蒸时、汗蒸后都有很多需要注意的事情，只有对汗蒸充分做好功课，才不会破坏汗蒸的意义，安康养生网上边提到的不适合汗蒸的人群也一定要有所注意，平常人如果在汗蒸时感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息再汗蒸。