男士滋补食物有哪些？这里告诉你答案

男士因为生活的压力大，平时工作还忙应酬也多，有时候在不得已的情况下还需要喝酒，所以很多男生的身体大不如从前，所以男士平时就应该多补补，不然到了中老年的时候身体会出现很多毛病，那么男士滋补食物有哪些？

1、淡菜，又名海红

淡菜性温、味甘咸、能补肾益精、壮阳敛阴。其味道鲜美，滋补力强。淡菜温而不热、补肝益肾、壮阳益精的功效显着，对于精血衰少、阴虚阳衰的病人疗效较好。

2、鹌鹑

鹌鹑肉性平、昧甘、有补中益气、养血填精的功效。它的营养丰富，其肉味鲜美，老幼皆宜，可用于肾精不足引起的腰膝酸软、夜尿频多、以及阳疾、早泄、遗精等病。

3、枸杞

枸杞能养阴补血、滋养肝肾、健肾固髓、益精明目，是提高男女性功能的佳果、良药。历代《本草》述其有明显增强人体性功能的作用。

4、哈士蟆油

此属高级强壮滋补品，它是雌性哈士蟆的干燥输卵管，滋其具有补肾养精、滋润养阴的功效。对于体虚乏力、神经衰弱、精力不足、肺虚咳嗽及其他消耗性疾病，有很好的补益和治疗效果。

5、羊肾

即羊腰子。羊肾适用于肾虚劳损，腰脊疼痛，足膝痿弱，耳聋，消渴，阳痿，尿频等症。

6、鸽肉

鸽肉味咸，性平，具补肝肾、益精气、解毒消痈作用。鸽肉中含丰富蛋白质，以及少量脂肪及无机盐等。鸽肉细嫩鲜美，尤以乳鸽为上。

因鸽肉补肾益精力强，对老年人肾精不足所致的体弱无力，或肾虚引起的腰膝酸软，以及消渴症等尤为适宜。健康人食之可保肾。炖全鸽尤适用于肾虚阳痿、早泄性功能低下等，以及妇女由于气血两虚引起的性功能减退。

7、桑椹

桑椹是桑树的果实，又称桑果，其性寒味甘。干果入药，鲜品作果品食用，有补肾、益肝、滋阴养血之功效。《滇南本草》中说桑椹“益肾脏而固精，久服黑发明目”。

以上就是男士滋补食物，健康养生提醒您，除了饮食滋补之外，平时也要常注意休息。