如何克服水土不服上火？这些小妙招告诉你

水土不服是一个有历史并且我们经常会听到的词汇，它具体是指我们从一个熟悉的环境离开到另一个不熟悉的地方去从而引起的身体上和心理上的不适，而很多人都觉得这是一种不必要在乎的事情，但其实这是一种病，也是需要治疗的，那么如何克服水土不服?

一、水土不服是种病

其实从科学的角度来讲，我们经常所说的水土不服是因为胃肠道内的共生菌出现了问题。而这些共生菌不仅关系到我们身体对摄入食物的消化吸收，而且还对我们体内的新陈代谢状况有着密切的影响。气候、环境的变化，再加上饮食的不同，这些共生菌可能在短时间无法正常工作，所以便会出现“水土不服”的症状。此外，“水土不服”也会造成不同程度的皮肤过敏。因为空气湿度以及周边植物的差异性，人体在适应的过程中可能会出现皮肤瘙痒、红肿等过敏症状。如若不及时处理的话，可能会产生较为严重的后果。当然，“水土不服”最直接的表现方式就是食欲大减，失眠乏力。所以面对“水土不服”的各种表现形式，我们还是应该需要着重注意的。

二、如何克服水土不服

1、保持愉悦的心情。不管干什么事情，保持良好的心态是必不可少的成功要素之一。所以在到达一个自己不熟悉的地方时，我们首先需要做的便是调整好自己的心情，积极应对一切未知的事情。

2、清淡饮食。很多人在到了新的地方后，由于新鲜感会忍不住大吃大喝，更有甚者尤其喜欢吃一些生冷、辛辣的食物。而这也是容易造成“水土不服”的重要原因之一。所以在陌生的地方，我们最好不要喝生水、冷水，并保持饮食清淡。

3、多喝酸奶。酸奶对我们肠胃的消化功能具有很大的帮助作用。所以出门在外，我们可以经常在身边备一些酸奶。

以上就是克服水土不服的方法，健康养生提醒您如有不适及时去医院检查。