体寒体虚的人怎么调理？体寒体虚的赶快码

在生活中，因为一些人不良的生活习惯，从而导致身体出现体寒体虚的情况，而若是长期处于这种体寒体虚的状态中，女性会影响生育，而男性则会产生性功能障碍，所以体寒体虚的人怎么调理呢?接下来我们就给大家说明体寒体虚的调理方法。

体寒体虚吃什么?

1、阿胶

阿胶是一种最能够补血的食材了，最常见的做法就是和乌鸡一起炖汤喝。

2、猪肝

猪肝是一种常见的补气补血食物，但是需要注意的是，不同时间吃猪肝补血的效果不一样。女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用;月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净。

3、当归

当归是一种常见的中药材，同时一种非常有效的补血药材。当归可以和猪脚一起炖汤喝，同时也可以搭配一些其他的中草药，不仅能够起到补血的作用，同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白，令肌肤更加的饱满有弹性。

体寒体虚如何调理?

1、多吃补铁食物

体虚体寒多是缺铁导致，因此体虚体寒的人群平时要多吃一点铁含量多的食物，比如动物内脏、血液、禽、畜、鱼类。

2、注意饮食

大冷天就不要吃太冷的东西。生姜具有温中散寒止呕的作用，葱具有通阳的作用。平时多吃也有益。多吃性温的食物。

3、加强体育锻炼

特别是那些坐着不动或者经常站立的人，一定要多运动，促进体内血液循环，平时可以做做手足和腰部活动。

安康养生网温馨提醒您，以上就是体寒体虚的调理方法，希望对大家有帮助，体寒体虚是潜伏在人体内的，很多人会忽视它们，但是它们造成的后果却是严重的，希望大家以后可以重视起来。