红枣怎么吃最有营养 你吃对了吗

红枣在各大超市都经常见到，最近几年很流行一种新吃法，红枣夹核桃，大家对红枣可以说相当熟悉，大人小孩都爱吃，尤其是女性朋友们，每个月都要来月经，女性吃红枣补气养血效果特别好，红枣滋阴补阳，补血效果特别好，如果平时吃红枣的时候再注意下红枣的吃法那可真是效果倍增，下面小编总结了一系列红枣最有营养的吃法，喜欢吃红枣或者注重饮食养生的朋友们看看你吃对了吗？

红枣怎么吃最有营养？

一、红枣茶

材料：红枣12颗;茶叶8克;红糖适量。

做法：1、将红枣与茶叶放入锅中，加入清水与红糖煮到红枣熟软;2、把茶叶过虑掉，饮煮好的茶汁即可。

功效：补血，健脾胃。

二、红枣当归粥

材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

做：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。

服法：每日早晚温热服用，10日为1个疗程。

功效：具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。

三、红枣养神汤

材料：红枣20克，薏仁米20克、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克，做法：将上述材料一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时，加入适量红糖或冰糖食之。

功效：具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效。常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。