老人贫血怎么办 掌握这些技巧即可
于心
由于老年人的抵抗力不是很好，经常都会处于亚健康的状态之中，发生贫血也是很常见的一件事情。当老人出现贫血的情况后，很容易会头晕，稍微没有注意还会惹来很多的麻烦，那么老人贫血怎么办？
随着老年人的年龄不断增大之后，很容易出现各种不同的疾病。其中比较常见的就是贫血，从而引发出一系列不适的症状，比如昏厥以及头晕等。为了避免贫血对自身造成更多的麻烦，需要及时治疗才行。下面就一起来看看，老人贫血怎么办？
1、注意饮食结构
不能只吃素。由于老年人往往患有如高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病，所以日常饮食中往往刻意限制肉类的摄入。但是富含铁和维生素B12的食物主要是鱼、肉、蛋、动物肝脏等的动物性食物，也比较容易在肠道中被吸收。植物性食物虽然也含有少量的铁，但在肠道内吸收率较低。可以吃一些瘦肉，如果怕塞牙可以吃点带肉馅的食物，或者肉松、肉泥，量控制在一天一两即可。
2、要戒掉喝浓茶的习惯
不少老年人喜欢喝浓茶，茶不离手，有时甚至把茶叶嚼碎了咽进去。但茶叶中所含的单宁酸会和铁形成复合物，严重影响铁在肠道中的吸收，如果是缺铁性贫血者就更不能喝茶，以免加重贫血。喜欢喝茶的人，可以把喝茶的时间调整到两顿饭之间，并且把茶水泡得淡一些。
3、适当运动
积极参加体育锻炼，增强食欲，避免偏食挑食。
4、晒太阳
多晒太阳多晒太阳可促进体内红细胞的生成。
5、泡温泉
适用用温水泡澡，促进血液循环。
6、吃补血的食物
多吃一些可补血的食物，如红色的食物猪瘦肉、牛肉、红枣、花生、菠菜、茄子等都是含铁量较多的食物。此外像阿胶、枸杞子，黄芪，当归等都有促进造血细胞生成的作用。
7、补充铜元素
多吃含铜丰富的食物，比如说动物的肝脏等都是铜相对较丰富的食物，适当多吃有利于预防老年人贫血。日常饮食多注意各种营养的均衡，在补充营养剂的时候，要特别注意其是否会相互发生反应，特别是在补钙，锌时更要注意其是否会影响到铁元素的吸收。
8、口服铁剂
老年贫血的治疗要有针对性，首先查明病因，缺铁性贫血应口服铁剂，常用琥珀酸亚铁，铁剂应忌与茶及其他制酸剂同服，否则影响铁剂吸收。也可酌情选用不伤胃的中药制剂。
当老年人出现贫血的现象后，可以通过上面这些方式去调理。同时还要改善一下饮食方面，及时补充足够的营养，适当吃点补血的食物，从而有效改善贫血的现象，更重要的是对身体没有副作用。
