更年期营养不良应该怎么进行调理
未了情
“更年期营养不良应该怎么进行调理”,很多人都关心这个问题,接下来就跟随吱客安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。
中老年女性处于更年期的时候,内分泌容易紊乱,激素不平衡,用饮食疗法调理女性身体上的激素不平衡问题,如果长时间营养不均衡的话,很有可能会加重更年期的症状,让身体更加不适,那么更年期营养不良应该怎么进行调理呢?
1.蛋白质不可少
更年期女性体内代谢已逐渐以分解代谢为主,为了补偿功能消耗,维持机体组织代谢、修补的需要,增强机体抵抗力,就更应重视蛋白质的供给。因此,女性更年期补充保健品,一定要优先考虑蛋白质补充问题。
2.注意养血补血
女性更年期,内分泌紊乱,卵巢功能衰退,容易导致月经紊乱以及经血增多,严重者会造成贫血,因此,养血补血不可忽视。至于女性更年期补充什么保健品养血补血,需要咨询专业的医生,根据自身情况进行选择。
3.维生素很重要
B族维生素具有维护神经系统的正常功能,改善精神状态,抵抗压力等功效,能部分缓解更年期症状;维生素E是强大抗氧化剂,有对抗衰老的作用,另外对高血脂、高血压、更年期综合征、动脉硬化及植物神经功能紊乱等均有疗效。因此,女性更年期补充保健品,一定要尽量多补充一些维生素。
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