为什么孕期要特别重视补充蛋白质？

蛋白质是人体的重要营养物质，尤其对于孕妇来讲非常重要。为什么在怀孕期间要特别重视补充蛋白质呢。

在怀孕的时候需要补充很多维生素以及营养物质，其中蛋白质是最容易被忽略的，我们经常会嘱咐孕妇多吃蔬菜水果，多吃肉类，但是很少会直接说，你要注意补充蛋白质。

为什么会说蛋白质在孕期非常重要呢？来看吱客网小编为您解答吧。

1、植物蛋白的作用不可忽视

蛋白质一般分为两种，一种是动物性蛋白，比如肉蛋鱼等；一种是植物性蛋白，主要有谷类、豆类等食品。而提到蛋白质，往往人们第一个想到的就是动物性蛋白质，却忽略了植物蛋白重要的营养价值。

科学研究表明，大豆中含有的蛋白质比鸡蛋中的高3.5倍、比牛肉中的高2倍、比牛奶中的高13倍。更重要的是，豆类等植物蛋白能够有效的促进胎儿大脑的发育，而大豆中含有八种人体必需的氨基酸。

准妈妈在怀孕期间多食用豆类制品，可以有效预防新陈代谢交换、营养不良性水肿、贫血、脱发的发生。

2、蛋白质对准妈妈的作用

蛋白质是人体细胞的重要组成成分，其中的氨基酸对于大脑细胞的发育是特别重要的。特别是在孕期，充足的蛋白质能够保障胎儿分泌和哺乳所需的营养。如果准妈妈蛋白质摄入不足的话，就会影响到垂体促性腺激素的分泌，严重的话还会引发流产。

3、豆类促进大脑的发育

上面刚刚说到豆类中植物蛋白有促进胎儿大脑发育的作用，这是因为豆类中的卵磷脂是增强记忆力的好帮手。所以准妈妈如果多吃豆制品能够促进胎儿脑细胞的生长，提高宝宝的智商。特别是到了孕晚期，是胎儿大脑发育的关键时期。准妈妈一定要抓住这一时期，多补充豆类制品，争取为胎儿提升智力。

现在您应当了解了孕期蛋白质的重要性了吧，所以在饮食方面要开始注意啦，不要单单盯着维生素，蛋白质也很重要。

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