如何快速提高男人性功能

两性安全是很多人都关注的热点问题，下面就请您和吱客安全网一起了解一下关于如何快速提高男人性功能的相关知识吧。

随着年龄的增加，身体和器官的机能必定会下降，无论性能力强弱，若想保持高质量的，男人必须锻炼自己的性能力，如何快速提高男人性功能 ？下面小编就来给大家说说快速提高性功能的方法，不妨可以试一试。

提肛运动虽然可以帮助治疗一些肛门疾病，如痔疮、肛裂等，也可以帮助男性治疗前列腺疾病，女性缩紧阴道，提高性生活质量。

正确的提肛运动：提肛运动，主要是利用提肛过程增加局部肌肉活动，使得局部之静脉血液循环得到改善，减轻静脉淤积、曲张。呈双膝微弯状，双手指相对置于丹田前方，双目微闭，调息，入静，从头到足趾依次放松各处，而后引丹田气沿督脉上行于上丹田，同时，气到会阴时，微微提肛缩囊，缓缓而行7次，口中有津时，分三小口吞下，并同时提肛缩囊，然后，收意识，停气息于丹田中，平衡呼吸，入静，片刻后，收势，慢慢睁开双眼，以双手半握拳，从尾骨尖两侧，依次向上轻轻叩击，反复7遍，以能耐受为限。

提肛运动躺着、站着或坐着都可以做。收紧提肛肌5秒钟，然后慢慢放松10秒钟。连续做15～20次，每天做3回。不要做得太过频繁，以免提肛肌训练过度，反而会无法排尿。

男性们经常的进行提肛运动，能够比较好地改善身体体质，可以降低肛门疾病的出现，所以不需要承载过多的心理压力，只要出现了一些疾病症状，立即到医院进行全面检查，生活中多一些提高运动的方式，就能够减缓一些肛门疾病的存在。

1、搓拿阴茎：仰卧，双手掌相对，搓摩阴茎1-2分钟，然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中，搓拿至阴茎挺立为宜。

2、手指刺激：若是天天搭乘公交车上下班，在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环；也可以在闲暇时，两手食指相勾，反复牵拉；或利用伞柄按摩食指。

了解了如何快速提高男人性功能以上常识知识后，如果你对性爱保健等有关性安全教育的相关常识还有疑问，请多多关注吱客网性爱保健常识栏目，希望对您有所帮助。