养成哪些好习惯可远离近视

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养成哪些好习惯可远离近视？孩子有个好视力是很多父母希望看到的，提起儿童近视，人们常归咎于用眼习惯不卫生，如看书距离不当、光线太强或太暗等等，还有许多其他因素参与了导致近视的过程。由于少儿近视的状况目前已相当严峻，专家支招保护视力的说法有很多，有的还形成了争议，如台灯的使用，到底是黄色灯光好，还是白炽灯光好，说法不一。

很多家庭会选择给孩子选购护眼灯，认为这能在孩子学习中降低近视。目前，护眼灯对孩子视力的保护究竟能起到多大作用，尚无定论。但无论使用怎样的护眼灯，家长都应保证室内整体光亮，再给孩子配护眼灯为辅。灯泡的瓦数不宜太大，12瓦的白炽灯即可，一般不要超过18瓦。灯光切勿直照孩子的眼睛，而应照向孩子看书的方向。

要想好视力，坐姿就得正确，改变孩子不良的学习生活习惯应从坐姿开始。在孩子学习时，应要求孩子做到眼睛距离书本一尺，胸部与桌子距离一拳，握笔距离一寸。孩子坐的椅凳应有升降功能，可调高低，否则，孩子长期坐在较高的成人椅上，自然离桌子距离更近，更容易造成近视。至于握笔、阅读习惯等，家长更应从孩子小学时就注意纠正，否则以后很难更改。

寒暑假，父母不能让孩子长时间接触电脑和电视，多数孩子因为用眼过度，导致视力下降。用眼时间应以45分钟到50分钟为宜，超过50分钟，孩子就该起身活动，休息10分钟。在学校，一节课50分钟，对眼睛的休息很有好处，但放假在家，如果没有家长督促，可能一下子两三个小时就过去了。

近视是一种眼科疾病，没有及时地治疗，可能会加剧近视，甚至会导致失明。养成良好的卫生习惯，合理饮食，锻炼身体，保障身心健康;纠正不良习惯，养成良好的用眼卫生现在。许多专家都呼吁孩子们增加室外活动，最好借着假期，到大自然去参加夏令营、训练等，对眼睛的保护、近视的预防都很有好处。

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