老人吃板栗的好处有哪些？

中国有句民谚叫“八月的山楂，十月板栗笑哈哈”。栗子性甘糯爽品、营养丰富，被称为“千果之王”。那么，老人吃板栗的好处有哪些呢?

板栗的营养价值极高，其中的维生素C含量比西红柿还要高，其中的矿物质成分也极其丰富，尤其是含钾量比苹果高出3倍。更有人把板栗、桃、杏、李、枣并称“五果”，国外称之为“健康食品”，属于健脾补肾、延年益寿的上等果品。那么，老人吃板栗的好处有哪些呢?小编今天就来介绍一下这方面的知识。

1、补肾、防腰酸腿疼

人在进入到老年以后，阳气是不断呈现衰退的状态，不仅会引起腰膝酸软、四肢疼痛的情况，还会出新牙齿松动、脱落，这些都是肾气不足的表现，而生吃板栗真是补肾的好方法。中老年人养生每日吃风干的生板栗的习惯，可以有效的预防和治疗肾虚、腰酸腿疼。建议老年人可以每日早晚各吃生板栗三四枚。

2、调理肠胃

随着年龄的增长，老年人的消化能力越来越差，这就需呀饮食上的调理，而熟食板栗能和胃健脾，缓解脾虚。将板栗和粳米熬粥，既有利于脾胃虚寒所致的慢性腹泻患者早日康复，对于老年人消化不良，以及气虚乏力的情况有很好的治疗作用。同时还可以治疗反胃、吐血、腰脚软弱、便血等症。

3、防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病

老年人经常出现高血压、冠心病和动脉硬化等疾病，这时候可以吃一些板栗，这是因为板栗中含有不饱和脂肪酸和各种维生素，有抗高血压、冠心病、骨质疏松和动脉硬化的功效。

4、治疗口腔溃疡

板栗中含有维生素B2物质，对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。

5、止血功效

专家表示，生吃板栗可以有止血功效，对治吐血、衄血、便血等常见出血症。很有好处。

以上就是吱客网小编为大家介绍的老人吃板栗的好处有哪些的知识，希望家有老人的朋友们，在知道给老年人饮食如何搭配的基础上，依据吱客网老人饮食安全知识库的指引进行科学饮食，让他们的身体更健康。如果不还想了解更多老人安全知识，那就来关注小编的后续文章吧。