运动会前喝什么好

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运动中隐藏的秘密有很多，你知道多少?参加运动会的细节不容忽视，接下来吱客网为大家解开其中的秘密，小编来告诉你运动会前喝什么好，大家一定要记牢。

运动会该喝什么好呢，小编说说自己的看法;

充足的水会让人感觉精神更加充沛，能坚持更长时间和更高强度的运动锻炼。运动前、运动中、运动后，每隔30分钟补充水240毫升。运动会前多喝点功能饮料。功能饮料是指通过调整饮料中营养素的成分和含量比例,在一定程度上调节人体功能的饮料。所以在运动过程中有一定的提供能量补充无机盐,并有提神的功效。运动后喝盐糖水。这是一种很简单的做法,主要目的是补充运动过后水分盐分已经能量的消耗,所以简单但是有效。盐分不高稍微添加,糖则选用易吸收的葡萄糖。

温馨提示：运动会前不妨喝杯蜂蜜水，提供能量。另外，依照运动时间长短饮用500cc以上的温开水。运动前也要适量补充碳水化合物。

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