孕期如何正确控制体重

“孕期如何正确控制体重”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随吱客安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。

孕早期正常体重增加应为0.5千克，中间4个月增加体重5.5千克，最后两三个月约增加为5千克。因此，孕妈妈平时应常称体重，控制饮食，多吃蔬菜、水果等热能低的食品来代替一部分主食。下面就一起随吱客网小编来了解一下孕期如何正确控制体重吧。

1. 注意身体锻炼

适当锻炼身体，可以减少体重，并且不会影响胎儿生长。

2. 晚饭适当少吃

一般来讲，在吃过晚饭后活动量就会减少，热量很容易在体内堆积，会使人发胖。适当的少吃晚饭，不会影响对胎儿营养的供给。

3. 适当减少主食，增加蔬菜和水果的进食

因为瓜果蔬菜中的热量少，含有多种维生素。瓜果蔬菜中的纤维素还能缓解或者消除便秘的现象。这对于减少体内吸收热量很有利。但是不要刻意的猛吃这些食物，那将会起到反作用。

以上就是孕期如何正确控制体重的内容介绍，如果你对孕妇为什么要测量身高体重等有关孕妇用品方面的知识还有疑问，请继续关注吱客网体重秤安全常识栏目。