经期之间切记乱补气血！

很多人会在月经来之前身体不舒服，比如头痛乏力，烦躁的情况。这就是经期综合症的表现，在这个期间，切记不要乱补气补血，避免症状更加严重。

你有没有这种情况？月经来的前几天浑身就开始乏力，甚至烦躁，乳房胀痛，脸上开始长痘痘，等月经结束了，自然就恢复了。

这种情况被称为经期综合症。有一些人认为经期综合症是因为自己的气血不足。只要补充一下气血就好了，其实这是一种误区，经期综合症的原因跟女性排卵前后雌孕激素失衡有关，跟气血关系不大，但这期间如果乱补气血，可能会加重症状，所以如果想吃药调理，最好就医，不要擅自补气血。

关于经期综合征，只要是轻症，最好的方式是可以通过自我调节缓解，只有少数人症状比较严重，需要治疗干预。

一般来说，注意生活调理就能缓解经期的多种症状。譬如月经前少吃过咸的食物，减少体内“水钠潴留”导致的身重体乏；或少饮用咖啡、酒精等刺激性饮料，以避免神经系统过度兴奋加重紧张；还应该适当运动。经期综合征是功能性疾病，与精神因素有关，而运动能让人放松身心，缓解压力。

症状比较严重的则可以借助药物或其他方式。中医认为，经期综合征与肝气郁结有关，服用逍遥丸会有一定的效用；月经又受肝、肾、脾几条经络的影响，所以在相关穴位上针灸、按摩或贴耳穴也是不错的方法。此外，有症状又有避孕需求的人，吃避孕药也可缓解症状。

对此专家表示，对经期综合征的治疗首先要排除其他器质性病变，建议先做一些检查，确诊后无论是调理还是治疗都要在月经来潮前做，但切忌自己在经前乱吃补气血的补品，否则经前气血壅盛，越补越堵，症状反而更重。

多少亲情的，经期综合症可以通过日常的生活来调理，如果不知道该怎么办，可以去医院就医，听从医生的建议。

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