老年人调养好心气更有利身心健康

铭记

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老年人调养好心气更有利身心健康

老年人调养好心气更有利身心健康。有道是:心平气和,血清颜清。即美在其外,必健在其内。比如,心气足方能容光焕发,肝气足方能睛明眼亮,脾气足方能肌健肤活,肺气足方能鼻巧肤细,肾气足方能发浓齿固。健康是由里及表的,人只有内脏平衡,气血充盈,才能身轻体壮,精力充沛。

心主神明,是高级中枢神经活动的主宰;是一身之主,脏腑、百骸之君王;主血脉,其华在面; 主汗,开窍于舌。心与小肠相表里。

(一)心气足,心静神安

心气足者两眼炯炯有神,信心十足,给人以美感;心气虚者,心悸,两目无光,兴致索然,重则厌世。

(二)心气足,面有光华

心,“其华在面”。心气足者脸色白里透红,皮肤光滑柔软、细嫩;心气虚者面色苍白无光,毛孔见粗,因气锁不住毛孔而汗水自出;重者大汗亡阳。

(三)心气足,声圆音亮

心气足的人声音洪亮,乐于言表,喜形于色;心气虚者声音低沉,长吁短叹,少言寡语,抑郁不欢。

调心要领

心机失衡者,原因各异:劳累过度,心情抑郁,暗耗心阴;受刺激,郁郁不欢;步入中老年,气渐虚;大病初愈,气已伤等。心失衡有阴阳之分。心阳不足,心寒乏力;心阴不足,久热伤气。

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