顺产后腰痛怎么调理
千百度
产后腰痛可能是孕期腰痛的一个延续,顺产后腰痛怎么调理是个不容忽视的问题,吱客安全网郑重提醒大家要重视这个问题。
由于顺产分娩后内分泌系统尚未得到调整,骨盆韧带还处于松弛状态,腹部肌肉也由于分娩而变得较为松弛。加上产后照料宝贝要经常弯腰,或遇恶露排出不畅引起血淤盆腔导致的腰部的疼痛。顺产后腰痛怎么调理呢?就让吱客网的小编和你一起去了解一下吧!
多数的月子病腰痛,是孕期腰痛的延续。怀孕期间随胎儿的发育,腰椎前凸逐渐增加,腰后部受力大大增加造成妊娠腰痛,分娩后体形没有及时得到恢复,容易延续为月子病腰痛。产后哺乳姿势的不正确和过度劳累也会导致月子病腰痛。这些在医学上都属于姿势性腰痛,即不合理姿势导致的腰痛,所以月子病腰痛应以矫正姿势为核心。
产后避免常弯腰或久站久蹲,清理房间地板时选用长柄工具,并且每次清理时间不要过长,尤其是产后3个月内。
及时纠正自己的不良姿势和习惯,避免长时间低头哺乳;在给宝宝喂奶的过程中,可以间断性地做头往后仰、颈部绕环的动作;喂奶结束后,可以在床上做腰部绕环动作,舒展舒展四肢,让身体放松。平时保持正确的姿势,站立、坐卧的姿势都应注意,同时遵守“能站,就别坐;能坐,就别躺”的原则,因为坐和卧这两个姿态对于受伤的脊椎是很难平直正确支撑的。
生活中注意防护腰部,产后保持充分睡眠,经常更换卧床姿势,避免提过重或举过高的物体,不要过早跑步、走远路;经常活动腰部,使腰肌得以舒展。如果感到腰部不适,可按摩、热敷疼痛处或洗热水澡,促进血液循环,改善腰部不适感;平时注意腰部保暖。
患了月子病腰痛,轻的可以自行调理,重的可以采用推拿、针灸、理疗和药物外敷等治疗。内服消炎镇痛药物需慎重,因为有些药物可以通过乳汁进入婴儿体内,从而对婴儿的健康造成潜在的威胁。
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