老年人健身陀螺哪种好

陀螺是汉族民间最早的娱乐工具，也作陀罗，闽南语称作“干乐“，北方叫做“冰尜“或“打老牛“。 形状上半部分为圆形，下方尖锐。从前多用木头制成，现代多为塑料或铁制。玩时可用绳子缠绕，用力抽绳，使直立旋转。或利用发条的弹力旋转。

打陀螺是中国民间的一种集娱乐和健身为一体的体育活动，可锻炼人体协调性和腕部力量，培养敏锐观察力，活动时占地不大，随时随地都可运动，老少皆宜。老人适合玩哪种陀螺呢?吱客网和大家看看。

陀螺的种类很多，玩法也有不同，依照材料的分类，分别介绍如下：

纸陀螺

由于纸陀螺的体积小，所以只要利用大拇指和食指，紧紧地握住纸陀螺的轴柄上端，急速捻转放在桌上，纸陀螺就会单脚独立旋转起来。

铜钱陀螺

铜钱陀螺的玩法也和纸陀螺相同，用手捻，就可以旋转了。

线轴陀螺

线轴陀螺的玩法，也是利用手捻的方式就可以旋转了。

竹陀螺

先将粗棉线穿过竹片，然后缠卷在竹柄上，要注意，应该由上而下绕。等到缠好了以后，一手执线端，向后抽，一手执陀螺及竹片，向前推，两只手同时用力的时候，陀螺就会向前冲过去，而且发出嗡嗡的声音。

木制陀螺

第一种是水平抽法，这是弯身从身侧把陀螺往前抛，当陀螺离手后，绕在手上的绳尾，迅速的向后一抽，陀螺就会沿着地面，水平的旋转前进。第二种是垂直抽法，是将陀螺高举过顶，由上向下，边抽边打的一种手法，这是「杀手」动作，如果不会，就无法处置别人的「死陀螺」，容易吃亏，会这一种打法才能参加比赛，赢得胜利。

第二是画圈法，在地上画一个圆圈，圆圈的中央，再画一个小圆圈，各人轮流将自己的陀螺往圈子里打，使陀螺能旋转出来。如陀螺已固定在一点上旋转，这时，可用绳子将它圈出来，只要到达圈外还在旋转，都不算它「死」。如果陀螺停止在圈内，或一抽下去就不动了，都算「死」了，要放在当中小圆圈内，任别人处罚。若处罚别人的陀螺也停在圈内，照样要放在小圆圈内，任人处罚。如果很幸运的没有被击到，或是被击到而没有被分解，可以拿出一个陀螺，用水平抽法，将自己那个小圆圈内待死的陀螺击出圈外。

老人适合玩竹陀螺，安全又简单，很适合老人健身。

小编提醒大家在老人玩陀螺健身的时候要注意老人健身安全，掌握老人健身安全小知识，时刻保护老人健康。