产后多久可以打乒乓球

生产后，女性身体流失了大量养分，所以在产后的一段时间内需要运动修复，那么产后多久可以打乒乓球？

生产后，女性身体流失了大量养分，所以在产后的一段时间内，饮食、护理、恢复对女性来说都非常重要。那产后多久可以打乒乓球？下面由小编为您介绍。

小球运动安全小知识：

1.顺产后多久可以运动

对于自然分娩的妈妈们来说，在产后的2-3天就可以下床走动，3-5天可以做收缩骨盆的运动，直到产后的两个星期，才能够做伸展运动。这里特别需要注意的是，如果妈妈顺产但是产后大出血则需要视情况而定。

2.剖腹产后多久可以运动

剖腹产的妈妈，在拆线前可以翻身或下地走路，拆线后一周才能适量地活动。对于刚刚生产完的妈妈们来说，深呼吸会有助于促进阴道的恢复。运动起来也很简单，只需要躺在床上，慢慢吸气、闭气病保持1到3秒，重复5次，即可。

吱客网提醒您：打乒乓球禁忌有很多，所以大家一定要了解打乒乓球时需要注意什么这类的问题，另外运动安全知识也要懂得一些，如小球运动安全知识和乒乓球知识对于打乒乓球的帮助也非常大。