“塑身”和“减肥”有哪些区别?

落樱花

大多数人都会把“塑身”和“减肥”混为一谈,在这里吱客安全网要告诉大家:减肥与塑身是不一样的。那么减肥与塑身之间有哪些本质区别呢?赶紧打开本篇安全常识来了解吧。

减肥减的是什么?塑身呢?减肥与塑身是一样的吗?两者之间有哪些本质区别呢?今天安全网小编就带着大家一起来认识这个问题,认清之后你就可以更为轻松的减肥啦!

首先安全网小编先告诉你:减肥减的是脂肪,塑身打造的是曲线。

“塑身”和“减肥”有哪些区别?

如何判定一个人是否肥胖

急剧增高的肥胖指数,使得近年来“我要减肥”这句话总能成为流行。然而,如何判定一个人是否肥胖呢?

所谓肥胖就是体内脂肪堆积过多导致的肥胖。医学界一向以体重指数简单界定体重是否合理。体重指数=体重(kg)÷[身高(m)]的平方(体重指数》30为轻度肥胖,》35为中度肥胖,》40为重度肥胖)。

有些人虽然体重超重,但肌肉组织比较多,脂肪含量少,就不能说他是肥胖。相反体重没有超标,但是脂含量过高,也不能说他不是肥胖。因此现在除了要测体重指数还要测一下体脂率,根据不同年龄,不同性别来判断是否肥胖。

现在很多人混淆了塑身减肥概念

现在很多的人还是对肥胖存在一些误区,体重指数和体脂检测都是在正常的范围内,但是她仍然认为自己是肥胖,尤其是一些年轻的女孩,对于形体美的追求是很高的,她们提倡骨感美,皮下脂肪稍微有一点,就觉得自己胖。一些年轻的女性发现自己有小肚腩或者是腿部、上臂粗一点都觉得是胖,这种情况属于局部脂肪堆积,应该称其为塑身,而并非肥胖。这就是现在很多人常常就把塑身和减肥的概念混淆的原因。

“塑身”和“减肥”有哪些区别?

如果体重在标准范围以内,根本不需要减肥,并且这个也不叫减肥,应该叫“塑身”。

减肥是系统工程,没有捷径

超过标准范围的人才需要减肥,并且减肥一定要到医院去,先由医生进行检查判断出肥胖的原因,再对症采取不同的减肥手段。比如儿童肥胖的主要原因是饮食不当,这种情况下一般提倡集中减肥,采取调节饮食、加大运动量的综合方法。再比如更年期内分泌失调型肥胖,就要用运动配合针灸、药物治疗的方法。不同的年龄,性别,胖因,如果盲目的减肥或者采取相同的方法减肥很容易发生危险。

减肥没有捷径,办法只有一条:控制饮食,增加运动,改变不良的饮食习惯,在此基础上,如果解决不了问题,再配合针灸、手术、药物来治疗。并且减肥要持之以恒,循序渐进,从难度小到难度大、从量小到量大,逐步提高。

根据身体变化,根据体质提高的状况,逐步提高,这样才能减肥成功。如需了解更多塑身安全知识,请关注安全网安全常识频道。

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