运动会前如何保持良好身体状况
半颗心
运动会前如何保持良好身体状况你知道吗，接下来吱客安全网为大家总结，希望仔细阅读。
运动前保持良好身体状况对参加运动会的运动员来说非常重要，这会直接影响运动会比赛的结果，接下来吱客网教大家运动会前如何保持良好身体状况，请大家仔细阅读下文。
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运动前的饮食依照个人的喜好、习惯、适应的程度，和参与的运动而各有不同，当然有些运动员相信在特定的时候吃特定的食物，会为他们带来好运，运动前应以高糖类、低脂肪的食物为主，例如面包、饭、面、和水果等，这些食物容易消化，又能提供醣类，作为运动时的能量来源。
运动会前应该多读一些书或者听轻音乐放松一下，这样能帮助大家休息好，这样才能有精力和体力应对运动会比赛。
还有就是，参加比赛前要做好准备活动，活动四肢、拉伸肌肉，到身体发热，额头、背上出汗为止，身体充分活动开以后才能在比赛中发挥出自己的能力。
温馨提示：为了能使运动会安全的召开请各位多多普及校园运动知识，做到比赛安全、饮食安全、人身财产安全等，确保校运会顺利进行。
以上是吱客网对运动会前如何保持良好身体状况的总结，希望大家引荐，感谢给位关注我们吱客网，在下期的讲座中我们为大家介绍校园运动会安全注意事项，敬请关注。
