女性经期吃水果的注意事项

对于女人来讲，水果是个好东西，能够补充身体所需的维生素。但是在月经期间女性朋友们爱吃水果的时候，就要注意了。水果吃错了，会影响月经哦。

很多人都知道月经期间应该尽量避免吃凉的东西，以防止血流不畅。想要让经血排得干净就应当让血液处于的温状态下。因为你一旦在月经期间吃了冰冷的东西，血液就会受到刺激导致流通度变差，容易造成血块，所以就产生了痛经。

因此在月经期间吃水果就要注意这个问题。有一些水果也会导致血流不畅。

经期不该多吃的食物

月经期间，一些属性偏凉的食物也应该少吃，例如黄瓜、冰品、蟹、茄子、丝瓜、冬瓜、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、冬瓜、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

经血是子宫内膜的剥落，由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，於是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。

经期应该多吃的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。刘医师表示，若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

生活小提示

除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内，要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

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