女性如何在经期摆脱拉肚子呢？

两性安全是很多人都关注的热点问题，下面就请您和吱客安全网一起了解一下关于女性如何在经期摆脱拉肚子呢？的相关知识吧。

生活中拉肚子看似平常，但在经期可绝对不能忽略轻视。经期的女性本就容易气血不足，长期以往就更加容易导致身体气血亏虚。那么女性如何在经期摆脱拉肚子呢？下面就和小编一起去了解一下吧。

1、禁忌生冷食物

很多女生喜欢吃零食，但是如果在经前或者月经期间吃太多垃圾食品、生冷食物以及刺激性食物，就会导致气血凝滞以及腹部受凉。平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主，则更应避免一切生冷和刺激性食物。

2、杜绝熬夜

良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。女性在月经期间一定要合理安排作息时间，保证睡眠质量。

3、热水泡脚

人的脚上有很多穴位，每晚泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖，驱逐寒气，缓解经期拉肚子。

4、加强保暖

受到寒气的侵袭，会导致气血凝滞。即使是在炎热的夏日也要警惕受凉，不可因为爱美穿太少或者是常穿一些露脐的衣服；在空调房中也应适当保暖，穿一件小外套也是一个好选择。

5、拒绝冷食

众所周知，女人经期不宜受凉，要拒绝冷食，控制寒性食物的摄入。专家表示，冷食会刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再摄入冷食，属于雪上加霜。所以夏天喜欢吃雪糕喝冷饮的美眉一定要注意控制好自己了。

通过吱客网小编的介绍，相信大家都了解了女性如何在经期摆脱拉肚子的知识了吧，如果感兴趣的朋友还想了解更多关于其它两性知识的，可以继续关注吱客网栏目。