经期吃什么能有效减肥　

女孩子一个月总有那么几天会感到困扰，但是如果你是需要减肥的女性朋友，就应该替自己感到开心，因为好好地利用这几天，能让你的减肥计划飞跃一个新高度。下面就讲讲经期吃什么能有效减肥。

一个月那几天对于女性来说有时候是“煎熬”，但是也是减肥的绝好时机，正确地利用经期减肥，可以达到你意想不到的效果，那么经期吃什么能有效减肥呢?下面吱客网就来讲讲相关的女性减肥小知识。

每个女孩都希望拥有魔鬼般的身材天使般的脸孔，天使般的脸孔是由基因决定的，但是魔鬼般的身材却可以通过后天养成。每个女性每个月都有那么几天我们称它为月经期，月经期其实是调节身材调理皮肤的最好时机。但是月经期间是不能够剧烈运动的，通过饮食调节是最好的方法。

纤维含量高的食物

我们都知道纤维含量比较高的食物对我们的肠和胃有保护作用，而且能够促进身体排便通过排出宿便达到减肥的效果，那么哪些食物的纤维含量比较高呢?疏菜和水果当中的纤维素含量是比较高的，特别是白萝卜和香蕉。全谷类和全麦面都是谷类的食物因此纤维含量也很高，糙米和燕麦也是非常好的选择。

维生素b含量高的食物

维生素b对女人的身体调节有很大的好处，人在经期的时候一定要多吃一些富含维生素b的食物，并且一般富含维生素b的食物同时也富含蛋白质。女人在经期的时候一定要多吃豆腐和肉类，豆类食物也是特别好的选择黄豆和黑豆能够美容。

想要减肥的女性朋友,可以好好的利用月经期这个重要的减肥时间，根据文章提供的减肥方法，你们在月经期间进行尝试，应该可以达到你们想要的效果。在月经期减肥对于身体的伤害也是比较小的，所以大家不用担心。平时也要多了解女性朋友如何减肥才健康等相关常识，毕竟科学的减肥方式才能更持久健康。