男性运动下半身 健康活力又壮阳

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在希腊奥林匹亚山上，镌刻着一句经典格言： 你想当个合格的丈夫吗?跑步吧! 运动能增强性功能，是毋庸置疑的，不过要想有更好的壮阳效果，最好重点做做深蹲等下半身运动。

男性运动下半身，健康活力又壮阳

男性性功能的强弱，关键在于下半身，尤其应将锻炼的重点放在腰腹、脊柱、下肢等部位。

深蹲、劈叉、转腰都是值得推荐的既简单又有效的运动方式。比如深蹲是一种力量训练，可以很好地锻炼腰部、臀部、大腿的肌肉力量。转腰也就是以髋关节为轴，整个上半身做大幅度的环绕动作。

而劈叉能最大限度地拉伸大腿内侧和后侧的肌肉。此外还可以经常做做普拉提、瑜伽等放松、伸展运动。这些锻炼方式一方面可以增强参与性活动的重点肌群的力量，另一方面也可以促进机体的协调平衡，都是男性最好的助性、增性运动。

除此以外，平时别忘了经常做做古老的提肛运动，既不需要场地，又不露声色，效果却不错，是最值得推荐的壮阳小动作。

从中医的角度来说， 动能生阳 ，人在运动状态下能调动机体的阳气，阳气充足了，男士们自然在床上 虎虎生威 了。而从西医的角度来说，运动能促进整个机体神经、肌肉、内分泌系统的活化。

因此，男士们想壮阳，先运动，这准没错。如果你对男人的性保健该从哪几方面做起等有关房事安全的相关常识还有疑问，请多多关注吱客网男性保健常识栏目，希望对您有所帮助。