春季干燥 做好6点可有效养嗓远离咽喉炎

习羽皇

饮食清淡。春季气候干燥,肝火旺盛,此时,再食用过寒、过燥的东西,就像火上浇油,火气上升至咽喉,引发咽喉炎。所以,应以清淡饮食为主,多吃新鲜蔬菜,多吃生津下火的食物。

春季温度日益升高,很多细菌开始滋生,柳絮、花粉等各种春季特有的物质也开始弥漫在空气中,这些都会使人过敏,再加上春季气候干燥,有咽炎病症的朋友,病情也会反复发作,这会让很多人头疼不已,那怎样通过饮食调节来养护咽喉,远离咽喉炎症呢?

春季干燥 做好6点可有效养嗓远离咽喉炎

以下6点可以帮你预防咽炎:

1、饮食清淡。春季气候干燥,肝火旺盛,此时,再食用过寒、过燥的东西,就像火上浇油,火气上升至咽喉,引发咽喉炎。所以,应以清淡饮食为主,多吃新鲜蔬菜,多吃生津下火的食物。

2、甘味水果。春季应少酸多甘,多吃甘味水果,能养肝养脾,降火气,预防咽炎。春季应多吃甘蔗、梨、荸荠、西瓜、香蕉、大枣、枸杞等水果,但糖尿病人少吃。

3、利咽茶饮。金银花、野菊花、生干草、玄参、麦门冬、胖大海、罗汉果等,用温开水冲泡,每日不定时饮用,可以下火。也可以自制生梨青果茶、荸荠萝卜汁、橄榄茶、蜜汁枇杷等茶饮。

4、戒烟戒酒。烟酒既刺激咽喉又会使机体功能受损,应坚决戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。

5、不要用嗓过度。尤其是老师、主播等天天说话的人,嗓子得不到休息,容易发生声带病变。还有身处变声期、妊娠期、生理期的人群,此时期声带比较娇嫩,受损后不易恢复。

6、注意口腔卫生。坚持早晚刷牙,避免细菌的滋生,预防感染。纠正张口呼吸的不良习惯,避免空气中的粉尘对口腔污染。

吱客提醒,咽喉是人体比较薄弱的器官,要花费心思去“养”,养好了,才能远离咽喉炎,健康生活。

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