防治宫寒吃啥好

春季是一些女性避孕的最好的季节，但是，有很多女性可能会出现宫寒的现象，这会对自己造成非常大的影响，所以，针对这种现象应该及时的掌握一些方法进行调理，特别是在饮食方面，应该多加注意，注意营养的均衡搭配，那么防治宫寒吃啥好呢？下面就跟着吱客安全网小编一起来看一下吧！

春季是一些女性避孕的最好的季节，但是，有很多女性可能会出现宫寒的现象，这会对自己造成非常大的影响，所以，针对这种现象应该及时的掌握一些方法进行调理，特别是在饮食方面，应该多加注意，注意营养的均衡搭配，那么防治宫寒吃啥好呢？下面就跟着吱客网小编一起来看一下吧！

防治宫寒吃啥好

温阳不足、胞宫虚寒的女性朋友，可以适当使用热性食物，如牛肉、狗肉、羊肉、核桃、瓜子、红枣、栗子、龙眼、荔枝、樱桃等。冬春时节可以多喝些温补的汤水，比如羊肉萝卜汤。让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。白领女性在午餐中多注意摄入这些暖身食物。 不过，中医养生的核心是平衡，热性的食品不宜摄入太多，否则也会起到物极必反的效果。

除了热性的食物，一些补益肾气、补血的食物也可以多吃。补气补血的食物有红枣、乌鸡、动物血、莲藕、肝脏、各种红肉等。像燕窝和阿胶，更是女人调理身体的不二之选。枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子就够了，不要过量。

如何判断自己是否宫寒

痛经，经血黯黑、有血块。

经期延期或闭经。

白带清稀量多。

手脚冰凉、腰膝酸冷。

黄褐斑、黑眼圈严重。

面色黯黑或苍白无华。

舌色黯淡、舌苔白。

小腹温度低、不易受孕。

减肥难，容易发胖。

性冷淡。

你是否有以上症状中的大多数？如果是，那么你很可能是 宫寒 。

当一些女性出现宫寒的时候，一定要及时的进行治疗，平时也应该多增强自己的运动锻炼，促进血液循环排出身体多余的毒素和垃圾可以达到非常好的，祛除身体中的寒气，并且，治疗一些腰酸背痛，健脾养胃的功效，平时千万不要大意，以免因为过长时间的宫寒，而影响正常的怀孕。

以上就是对防治宫寒吃啥好的介绍，如果你对孕前要注意哪些饮食禁忌等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注吱客网孕前饮食调节安全常识栏目。