孕妇补铁保健品怎么吃

每个孕产妇的饮食习惯各异，大多数人程度不同的有偏食，厌食现象，普遍存在的营养摄入破坏，因此就无法满足营养优生的需求。所以孕妇更需要在孕期补充适量的维生素及矿物质，来满足母体及胎儿生长发育的需要。那么孕妇补铁保健品怎么吃效果好呢？

很多人都知道，当女性怀孕时缺铁会导致缺铁性贫血，补铁是重要的解决办法。但是，市面上那么多的补铁的保健品，可孕妇补铁保健品怎么吃呢?下面吱客网就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

1.铁剂选择

一般口服铁剂都会或多或小对人体产生些副作用，如引起恶心、腹痛、腹泻等。因此孕妇要选择副作用小，吸收率高的铁剂。推荐大家选择硫酸亚铁，不仅吸收率较高，不良反应也较少，只要坚持每天服1片，就可预防贫血。

2.铁剂服用时间

为使铁剂中的铁得到充分的消化、吸收和使用，一般推荐孕妇在早上饭后服用。另外一定要按医生所推荐的剂量服用，自己不要随意增加，随意增加很容易会增加胃肠道副反应。

3.铁剂服用注意

为多促进铁的吸收，建议孕妇服用铁剂后在适当吃点富含维生素C的食物，或者桔子汁也可，都能帮助更好的吸收铁。另外要特别注意的是，服药前后1小时不宜饮茶或咖啡，铁剂也不宜与牛奶同服。另外，适当吃点其他一些含铁强化的食物，如专门为孕妈妈准备的面粉食物或铁强化的食盐等。

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