如何消除青少年网瘾 学会列任务清单寻找替代品

现在大多数成年人都有网瘾症，更别说是青少年了。网络上面新奇、好玩的东西很多，这不可避免地会吸引青少年。之前小编给大家讲了关于青少年如何安全上网的问题，现在小编将给大家介绍的是如何消除青少年的网瘾?接下来大家就跟着小编一起去看看吧。

如何消除青少年网瘾

关于消除青少年的网瘾，最关键的是在青少年自己身上。

正视沉迷于网络的危害

不要因为现实生活的不顺心、情绪消极，所以将上网作为逃避的工具和手段。要正视过度沉迷于网络的危害，沉迷于网络必然会忽视现实生活，还会使人迷失在虚拟的世界中，甚至辍学，违法犯罪。并且长时间看手机和电脑，会对身体造成严重的危害。

列任务清单

在上网之前可以先列一个任务清单，明确上网的任务和目标，并且还要限定时间，控制自己上网的时间。还要合理地安排上网的时间，比如一周可以上几次网，每一次上网可以上多久，而且在晚上的时候上网时间不要过长。

寻找替代品

戒网瘾的过程肯定是不好受的，网络的诱惑力还是非常大的。所以在戒网瘾的过程中，可以去寻找别的东西转移注意力。青少年可以培养新的兴趣爱好、参加自己喜欢的活动、做自己感兴趣的事情，比如打球、玩滑板、跳舞、滑冰等等。

寻求帮助

可以寻求别人的帮助，找一个自己信任的人来帮助和支持自己，可以是自己的同学、老师和父母。在寻求帮助的过程中，可以让他们帮忙监督自己执行自己的任务清单，在网瘾出现的时候，可以请他们帮助自己克服等等。