宝宝吃哪些水果更健脑?

坠雨痕

“宝宝吃哪些水果更健脑?”,很多人都关心这个问题,接下来就跟随吱客安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。

很多宝宝都不爱吃蔬菜。宝妈就会觉得,不吃蔬菜那就多吃点水果吧,也能补充维生素和纤维素。那么宝宝吃哪些水果更健脑?

宝宝吃哪些水果更健脑?

聪明宝宝必吃的12种水果

1、荔枝:能补脑健身。

2、樱桃:能强体质,健脑益智。

3、西番莲:能生津止渴,提神醒脑。

4、香蕉:富含蛋白、糖、钾、磷等多种营养,常食可健脑。

5、莲子:有养心安神功效,常食可健脑,增强记忆力,预防老年痴呆症。

6、火龙果:含花青素成分,有抗氧化、抗衰老作用,能提高对脑细胞病变的预防。

7、枣:红枣水煎代茶饮有宁心安神、益智健脑的功效。

8、桂圆:常食桂圆对脑细胞特别有益,能增强记忆力、消除脑疲劳。

9、松子:松子中磷、锰含量丰富,对大脑和神经有补益作用,是学生、脑力劳动者理想食品。

10、蓝莓:能防止脑神经衰老、增进脑力。

11、香蕉:能帮助大脑制造一种化学成分血清素,这种物质能刺激神经系统,对促进大脑的功能大有好处。新鲜水果要多吃,香蕉营养丰富,但要注意使用量,不要因为过量食用影响正餐食欲。

12、苹果:苹果含有丰富的锌,可增强记忆力,促进思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果,妈妈们可选择做苹果泥或苹果色拉等不同的样式给宝宝食用。

总之,宝妈们一定要控制好宝宝的食用量,才能更好的发挥水果的功效,千万别让水果变成宝宝健康的杀手。如果您想了解更多的儿童健康饮食、高糖饮料影响儿童健康吗的相关知识,可以到吱客网来查询搜索呦!

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