夏季食欲不振吃什么调理好
念情
有些时候不愿意吃饭,切记不能掉以轻心,很有可能是某些疾病造成的。从中医角度来说,造成食欲不振有很多的原因,想要改善这个方面,可以通过饮食来进行调节,那么夏季食欲不振吃什么调理好?
当进入到炎热的夏季之后,由于温度比较高,导致很多人都会出现食欲不振的现象。如果长时间食欲不振,就无法满足身体内的营养需求,因此要及时调整过来,避免身体受到损伤。下面跟小编一起来看看,夏季食欲不振吃什么调理好?
1、麦冬竹叶粥
麦冬30克,甘草10克,竹叶15克,白米100克,去核红枣6枚。将麦冬、甘草、竹叶先用水煎熬,取汁,加入粳米、红枣一起煮成粥。此粥带点淡淡的清甜,具有清热解暑、益气和胃等功效。
2、藿香粥
藿香15克(鲜品加倍),加水180毫升,煎煮2~3分钟,过滤去渣;粳米50克淘净熬粥,将熟时加入藿香汁再煮2~3分钟即可,每日温食3次。藿香味辛性温,是夏令常用药,对中暑高热、消化不良、感冒胸闷、吐泻等有理想的防治作用。
3、薄荷粥
取新鲜薄荷30克或干薄荷15克,煎汤取汁备用。再取100克大米煮成粥,待粥将熟时加入薄荷汤及适量冰糖,煮沸即可。此粥具有清热解暑、疏风散热、清利咽喉的功效。薄荷叶性味辛凉,气味清香,很是可口。
如果夏季有发生食欲不振的现象,建议吃点养脾胃的食物来改善,比如绿豆或者山楂都是很好的选择。同时还需要保持充足的睡眠,避免身体处于高度负荷的状态。另外养成规律性的饮食,少吃一些生冷的食物,尤其是睡觉之前不能吃,否则很容易引起食欲不振或者恶心、呕吐等症状。