紫薯和红薯的区别 紫薯呈紫色/红薯呈黄色功效有所差异
正豪
红薯大家应该经常吃,紫薯也应该不陌生,它们不仅营养成分相似,味道也差不多,所以经常被人认为是一种食物。可这显然是不对的,接下来就由小编告诉大家紫薯和红薯的区别。
紫薯和红薯的区别
首先,紫薯和红薯颜色(皮和肉)就有很大的不同,其中紫薯呈呈紫色或深紫色,红薯则呈黄、橘黄、浅黄色,吃的时候就可以分辨出来;其次,虽然紫薯和红薯所含有的营养成分基本一致,但有细微差别,这也导致了它们功效不同。
1、营养成分不同
虽然红薯和紫薯所含有的营养成分基本一致,但是紫薯含有丰富的花青素,而红薯则含有大量的胡萝卜素,具体区别如下:
【紫薯】紫薯又叫黑薯,含维生素、矿物质、果胶、膳食纤维、淀粉等营养成分,还含有丰富的硒元素、花青素;
【红薯】红薯又名山芋,红芋、甘薯、番薯等,它富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,还含有丰富的胡萝卜素,有“长寿食品”之誉。