孩子们在夏季少喝饮料 常饮温开水

小背叛

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孩子们在夏季少喝饮料 常饮温开水

饮料不但外观上看着好看,而且喝到嘴里很好喝,因此十分受广大小朋友的欢迎。然而饮料对孩子的危害却是很大的,营养专家建议:孩子们在夏季少喝饮料,常饮温开水。

少年儿童饮料应首选白开水

2006年,美国政府禁止在中小学出售可乐等碳酸饮料,这一举措是为了抑制儿童肥胖的增长!过去30年中,美国2~5岁的儿童和12~19岁的青少年肥胖症发病率都翻了一番以上,而6~11岁孩子的肥胖症发病率大约增加了3倍!

2007年9月3日,韩国教育部官员宣布:为了控制学生过度肥胖等问题,从2007年12月开始,将禁止在韩国所有的中、小学出售可乐等碳酸饮料、方便面以及油炸食品。韩国教育部期望通过这一举措,在2010年,能够将韩国学生的肥胖率从2005年的18.2%降低到15%!

水是人体必需的营养素,人体组织平均含水量约65%。由于水溶解各种物质的能力非常强,机体内各种生物化学反应无一不在水环境中进行,食物中的各种营养成分也必须溶于水才能被吸收,体内的各种代谢废物,也必须随水才能排出体外。水还能够参与体温的调节,一般情况下,每人每天需水量约2500毫升左右,主要来自饮水和食物。同时水是人体矿物质和微量元素等营养素的主要来源!专家近年研究了水的活性,发现温开水能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性,迅速降低累积在肌肉中的“疲劳素”———乳酸,从而能够消除疲劳,焕发精神。有鉴于此,所以建议少年儿童的饮料应该首选白开水!

饮白开水不光能满足少年儿童对水这种最重要的营养素的生理需要,还能够辅助孩子的机体排毒!不管是碳酸饮料、营养保健型饮料,还是纯净水和矿泉水,都不宜代替天然自来水,作为少年儿童的主要饮用水。将自来水烧开后,冷却到25℃~35℃,此时水的生物活性增加,最适合人的生理需要。由于少年儿童生理代谢迅速,对水的需求量相对要比成人多,同时由于幼年期肾脏功能还发育不健全,因此,饮用白开水对孩子的健康最为有益!

因此小编建议家长应该让孩子多喝白开水,少喝含有糖分的饮料,尤其是碳酸饮料,否则很容易患上糖尿病等疾病。如果您想了解更多的儿童健康饮食、碳酸饮料对孩子的危害有多大的相关知识,可以到吱客网来查询搜索呦!

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