锌元素对人体有什么作用?

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在这么多的微量元素之中,锌元素是属于很常见的一种,适量补充锌元素,对人体健康会有很多的好处。由于锌元素无法在人体里面合成,只能依靠食物进行补充,那么锌元素对人体什么作用?

锌是属于人体里面非常重要的一种微量元素,如果身体缺乏微量元素,免疫功能会变差,甚至还会影响生长发育和智力发育,最终引发出营养不良以及异食癖等现象,因此适量补锌是很重要的部分。可是有些朋友不知道,锌元素对人体有什么作用?

锌元素对人体有什么作用?

1.锌是人体许多重要酶的组成成分,也是合成胰岛素所必需的元素。

2.锌在蛋白质和核酸的合成、维护红细胞的完整性以及在造血过程中都起着重要作用,是促进生长发育的关键元素,尤其对儿童大脑神经系统的发育至关重要。

3.锌能够有效的增强身体的免疫能力,身体免疫器官胸腺发育的营养素就是锌,也就是说,只有体内的锌含量充足才能促进胸腺的健康发育,正常分化T淋巴细胞,增强细胞的免疫功能。

4.锌还能够有效的治疗皮肤病,促进伤口的快速愈合。

5.锌能够促进维生素A及时的吸收,这样维生素A就能够正常的新陈代谢。维生素A平时储存在肝脏中,我人体需要的时候,锌能够帮助我们把维生素A输送到血液中去。

缺锌对人体有哪些危害

婴幼儿、儿童和青少年,生长发育速度较快,对锌营养的需求量很高,但往往饮食搭配不合理,容易造成锌摄入量不足。不同的人群缺锌的表现可能会不同:

儿童

1、味觉障碍:厌食、偏食或异食;皮肤疾患:易患口腔溃疡,受损伤口不易愈合,青春期痤疮等;

2、生长发育不良:身材矮小、瘦弱;

3、免疫力下降:经常感冒、发烧;智力发育落后。

孕妇

1、妊娠反应加重:嗜酸,呕吐;

2、加重宫内胎儿发育迟缓:导致早产儿、低体重儿

3、分娩合并症增多:产程延长、流产、早产;

4、胎儿畸形率增高:脑部中枢神经系统畸形。

成年男性男性不育:少精、弱精或精液不液化男性前列腺炎。

如果想要补锌,可以通过饮食方面去调理,目前动物性食品里面存在很丰富的锌元素,比如瘦肉或者猪肝等。另外也能适当吃点贝壳类的食物,对补锌会有很大的帮助。期间需要注意适量即可,并不是补充越多效果越好。

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