备孕需要准备些什么？

生个健康聪明的宝宝是每个家庭的夙愿。但说起备孕，对于现在的年轻人来说会有一种茫然感。那么备孕需要准备些什么呢？下面就跟着吱客安全网小编一起来看一下吧！

生个健康聪明的宝宝是每个家庭的夙愿。但说起备孕，对于现在的年轻人来说会有一种茫然感。那么备孕需要准备些什么呢？下面就跟着吱客网小编一起来看一下吧！

备孕需要准备些什么

1. 适时的生育年龄

男女生育能力最佳时间在25-30岁。这时的生理和心理都已成熟，并且体力、精力最充沛，最适合怀孕。因孩子智力遗传大多来自父亲，30岁以上的父亲正是智力成熟时期，此时受孕生的孩子聪明，男性生育年龄可放宽到30-40岁。但女性年龄愈大，卵巢功能衰退，其承受各种射线和污染环境的有害物质及其他毒物影响也愈多，遗传物质发生突变机会增多，从而导致流产及畸型儿机会增多。

2. 必须进行体检

在备孕前3个月，夫妻双方应到医院做体检，确定是否有影响生育的疾病或遗传病。

2. 停服口服避孕药

避孕药可抑制排卵，干扰子宫内膜环境，不利于受精卵着床。所以女方最好停服避孕药6个月以后再怀孕，给子宫内膜和排卵功能一个充足的恢复时间。

3.必须服用叶酸

孕前或孕后身体缺乏叶酸，会使胚胎的神经管发育欠缺，导致无脑儿、脊椎裂、唇腭裂等畸形。所以，建议准备怀孕的女性，在怀孕前1-3月，在医生指导下服用叶酸，一直服用到怀孕后3个月。

4.正确疫苗接种

女性妊娠期感染某些疾病的概率会增大，比如风疹、水痘、流感等，不仅会影响孕妇健康，也会危害到胎儿的发育，严重者可能造成死胎、流产、早产等。建议备孕女性在孕前积极进行检查并进行免疫接种，以避免不必要的意外侵害，接种时间至少为备孕前三个月。

5. 孕前口腔检查

孕期由于激素水平上升，容易诱发孕妇的牙龈问题，此时不仅影响孕妈的健康、进食和心情，也会影响胎儿的正常发育。建议备孕女性在备孕期间做好口腔检查，有问题及时治疗，备孕期和孕期都做好口腔护理，避免口腔问题影响胎儿。

6. 调整规律的作息

很多男女双方因为工作或者朋友的原因，会经常熬夜，长久下来，身体各项机能都会受损，精子质量和活力也会受到影响。在备孕期间要调整自己的作息时间，早睡早起，多运动。如果运动的强度达到了，那么小精子的速度也会提升。

7.调整合理的膳食

很多女性朋友都很爱美，不分任何时候都在强调自己在减肥。在备孕期间，要增强营养和提高体质，不能刻意或是过分的减肥，这样会影响卵子的正常排出。还有一部分男性口味较重，偏好油炸、快餐、肉食类，长此以往不仅容易肥胖也会影响到精子的生长发育。建议男性朋友也要及时补充叶酸，叶酸不是女性的专利。

8. 坚决戒烟戒酒

香烟和酒精中的某些成分会导致精子畸形率升高，影响精子活力，阻碍受孕成功率。只要有吸烟和喝酒史者，不论男女都要在备孕前戒掉，要给胎宝宝一个健康良好的生活环境。

9. 学会调节压力

在备孕期间最忌讳的就是压力过大。不要天天精神紧绷，时刻担心自己怀不上。双方精神过度紧张或盼子心切，脑力劳动过度皆可致"精神性不孕症"。日久必积忧成疾，多见肝郁，影响气血正常运行，扰乱内分泌调节，导致月经不调或肿瘤，进而影响受孕，甚至流产。要以积极乐观的心态来面对工作和生活上所带来的压力。

意思就是对备孕需要准备些什么的介绍，如果你对哪些不良习惯会影响怀孕等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注吱客网孕前生活禁忌安全常识栏目。