体育锻炼——老年人最好的“补药”

厉苍凌

对于老年人来说最重要的就是健康了,而健身运动对老年健康是有帮助的。那么,体育锻炼——老年人最好的“补药”的知识你了解多少呢?一起来看看小编的介绍吧。

随着年龄的增长,一旦步入中老年阶段,人体的各项生理指标都有可能达到一个临界点,身体机能也势必会有大幅度的退化,新陈代谢缓慢,消化功能下降,体力活动减弱,总会觉得身体困倦疲乏。按照中国人的习惯,可能要多吃一些补药,身体就能强壮,就能延年益寿了。其实完全不是这样的,补药绝不是身体强壮、延年益寿的“灵丹妙药”。对于体育锻炼——老年人最好的“补药”有些人明白,有些人糊涂,今天吱客网小编就来为您介绍一下这方面的知识,请不要错过喔。

体育锻炼——老年人最好的“补药”

补药如果用之得当,也许有益。但如果补药用之不当,不仅无益,反而有害,还可能促进机体加速老化,自促短寿。老年人保健方法很多,不一定都得吃补药。实践经验证明,老年人在正常的食物营养条件下,身体健康和延年益寿的最好方法,是根据自己的身体条件,经常参加各种体育锻炼,这才是老年人最好的“补药”。

世界卫生组织指出,当今世界人类正常死亡原因80%来自疾病。每个人的健康与长寿60%取决自己,健康长寿的关键因素就是体育运动、情绪和饮食。

从我国长寿老人来看,凡长期坚持适量体力活动和体育锻炼者,高龄期仍然具有独立生活的能力,甚至能继续为社会作贡献;临终前,痛苦轻,类似自然死亡,这是人生最佳的归宿。这个结论充分说明体育运动是老年人健康长寿的秘诀。正是从这个意义上说,老年人最好的“补药”就是体育运动。

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