无糖气泡水真的喝不胖吗?

已习惯

随着生活水平的进步,很多人都想要获得健康,一些食品厂商就会打着健康的名义,销售很多不同的“健康食品”。但是,这些食品是否健康,还是值得探究的。那么,无糖气泡水真的喝不胖吗?

无糖气泡水是近些年来出现一种饮品,并且价格也很高。相信大家都想去尝尝这种水的味道到底是什么样子的。但是,这种气泡水不用糖而有甜味,又让大家很是怀疑。那么,今天带大家来聊一聊无糖气泡水,无糖气泡水真的喝不胖吗?

无糖气泡水真的喝不胖吗?

无糖气泡水中的“无糖”是什么意思?我们平常说的糖,一般指的是白砂糖、蔗糖、葡萄糖、砂糖等等,而无糖气泡水号称无糖,其实喝上去还是甜的,因为里面用了代糖。

什么是代糖?代糖就是代替我们经常用的糖,使得本来没有味道的食物变得甜甜的。代糖主要分为可产生热量的木糖醇、甘露醇、山梨醇和无热量的人工合成的甜蜜素、糖精,这两种,它是作为食品添加剂、甜味剂添加在食物中,商家在产品的包装上标注了,所以,它可以明证言顺的号称无糖。

无糖气泡水真的不会发胖?可以随便喝?很多人会觉得,无糖饮料不含糖,能量又那么低,我每天喝几瓶都不会发胖,真的是这样吗?无糖其实不是绝对意义上的0。根据GB7718-2011预包装食品标签通则,食品标签标注“无”的要求和条件再附加一个知识。市面上号称的低糖饮料也是有这个要求,我们拿来和无糖对比一下。

低糖的糖比无糖的糖多一些,这个大家都知道,但没想到竟然相差了10倍!那么,所谓的低糖,我们真正吃进去,其实也不低。举个例子:一瓶低糖饮料,以500ml为例,喝下去后约有25g糖,相当于一个56kg的女性,拖地板大约30min,才能消耗的能量。中国膳食指南推荐每日摄入糖量不超过50g,这么一吃,真的分分钟超标。同理,低能量,无能量饮料也是有要求的,它们的数据也是相差了5倍。所以,如果你只是偶尔解解馋,喝个1瓶没关系,不会发胖,但终归,这些饮料喝多了还是会长胖!

除此之外,无糖饮料还有以下几个隐患:1、代糖食用过多有风险;2、无糖碳酸饮料会提高患骨质疏松的风险;3、无糖可乐中还是含有咖啡因,失眠人群不宜喝。

综上所述,相信大家对于这种无糖气泡水有了更多的了解。大家在生活的过程中一定要选择健康的食品,但是,这些健康的食品一定是合适自己的,如果会给自己带来其他问题,还是要减少购买。

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