产后如何正确减肥呢？

九天雪

“产后如何正确减肥呢？”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随吱客安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。

产后如何正确减肥呢？

宝贝的降生给新妈妈带来了无尽的喜悦，但也会伴随一些烦恼，例如经过一个孕期“养尊处优”的生活后所积累下来的体重，这也是新妈妈需要在产后去面对的。那么，产后如何正确减肥呢？赶紧来和吱客网看看吧！

产后的黄金6个月

孕妇在分娩之后，只要能在第一时间(产后的6个月)内进行塑身计划，便能逐渐恢复怀孕前的窈窕体态。产后三个月是体重下降最快的时间，然后速度就会慢慢减缓，直到产后6个月。因为这段时期身上的伤口要愈合，所消耗的能量与内分泌的作用，会让身体处在高代谢的状态，因此在这个阶段内只要配合合理饮食，不要过度进补。

再配合使用专业母婴系列产后修复产品或优质的纤体瘦身产品，就能迅速恢复身体皮肤的紧实度和活力，让新妈妈们对自己的身材恢复自信！我们来看看有什么瘦身操是比较适合妈咪的吧！

1、向前低头，使下巴尽可能地向回收，直到脖子后面有拉紧的感觉，慢慢地抬起头，再向后仰头，仰到极限为止。交替反复做10次。

2、向左右歪头，尽量的使耳朵贴近肩膀。交替反复做10次。这样做，会使你有一种嗓子发热、眼睛发亮的感觉。

平卧床上，两手重叠放在腹部，自然呼吸，做腹部的收缩，收缩时要快，腹部要用力，然后慢慢地放松。做10-20次，以后逐渐增加至50次，做这个动作时，全身其他的部位要放松。

1、平卧在床上，使你的上身放松，右腿抬起弯曲，双手抱膝向内收，尽量与腹部贴近，停一会儿，慢慢将右腿放平，在做左腿。各做10次。

2、平卧两腿并拢，双脚的脚尖同时尽力向回勾。这时你会有一种小腿肌肉拉紧的感觉，慢慢地放，在使你双脚的脚背，脚尖尽力往下压，停一会儿，慢慢放松。反复10次，以后逐渐增多。

1、手臂向前伸，两手的五指交叉，手掌向外用力推，停一会儿，再使手臂弯曲，手心相对合掌，两肘尽力向内用力，交替做10次。

2、手臂向后伸，两手五指交叉，两臂尽力向远处伸的同时有向上抬。这样做会使你的上臂和肩部有一种发胀，发热的感觉。会得到很好的放松。

1、手指尽可能地向外张开，感到手心发胀，手指发热时，再将手指同时慢慢放回，握成拳状，使劲握一会儿之后迅速张开。起初做10次逐渐增多。

2、手握拳，手指一个一个地向外张开，同时按前后一个一个地收回，就像弹琵琶的轮指。使手指的活动越来越快，这种练习如果长久地坚持下去，对于大脑也是很有帮助的。

为了恢复窈窕身材，当个漂亮的妈妈，新妈妈们要对以上瘦身操勤加练习哦！

经历过生产后，新妈妈无论在身心哪个方面都是比较坚强的，所以要对瘦身有信心、有毅力。要想在产后保持完美的身材，只能在饮食、运动等方面长期坚持，只有这样，瘦身效果才能更好、更持久。如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注吱客网产后饮食注意安全常识栏目。