女性更年期吃柿子好吗？

更年期女性受各种因素影响，胶原蛋白流失加剧，皮肤加速老化，情绪变得烦躁不安。那么女性更年期吃柿子好吗?

柿子的营养非常的丰富，而且口味甜美，深受许多人的喜爱，那么女性更年期吃柿子好吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，希望能帮助到你。

柿子虽好，但不能多吃，也不能空腹时吃，更忌与酸性食物同吃。因为柿子含有大量的鞣酸，树胶和果胶，鞣酸在胃内经胃酸的作用，就会沉淀凝结成块留在胃中，形成“胃柿结石”。胃柿结石会愈结愈牢，不易粉碎，会引起胃粘膜充血、水肿、糜烂、溃疡，严重者可引起胃穿孔。

另外，要注意不要吃未成熟的柿子，因为鞣酸在未成熟柿子中含量高达25%左右，而成熟的柿子只含1%。食用柿子后除了不要立即食用酸性食物外，也不能与某些药品同时服用。

由于柿子含有的糖分和脂肪类的物质都不是特别的多，所以女性还是不要担心了，可以给自己的胃部放个假，柿子少吃一些还是可以的，不过每天吃一个就好了，吃多了对自己的身体也是不好的，平时吃柿子的时候也要注意，不能空腹吃，也不要一次吃的太多。

更年期饮食调理;

1、多吃含优质蛋白质的食物，如肝、鸡蛋、牛奶、瘦肉和含铁、铜丰富的绿叶蔬菜和水果，如蕃茄、苋菜、芹菜、菠菜及桃、杏、红枣等。以改善月经紊乱所致的不良症状。

2、多吃一些含维生素B1和烟酸丰富的食物，如粗面、糙米、烤麸、土豆、豌豆和其它豆类食物，维生素B1治疗精神抑郁和激动有一定作用，烟酸可使血管扩张，缓解血管痉挛。

另外，还可以吃一些安神降压食物，如莲子、百合、山楂、西瓜和绿豆等。

3、多吃含碳水化合物和脂肪多的食物，如大豆及其制品。大豆能降低血中胆固醇，对预防血管硬化有益。

4、多吃些含铁、钙和维生素多的食物，这可以增加血红蛋白量和减轻骨质疏松。特别是纤维素，能刺激肠的蠕动，防止老年性便秘，减少对胆固醇的吸收。

以上就是吱客网小编为大家介绍女性更年期吃柿子的知识，希望女性朋友们，在知道女性更年期吃什么食物好的基础上，科学饮食身体更健康。