孕妇能吃蛋白粉吗？

孕妇的营养状况关系着未来宝宝的健康状况，关于这一点，不少孕妇都有共识。那么孕妇能吃蛋白粉吗?

孕妇要学会“挑食”，选择性地摄取必要的营养，才会更有可能生育出健康聪明的宝宝。那么孕妇能吃蛋白粉吗?下面吱客网就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或上述几种蛋白的组合体，构成的粉剂，微溶于水，不溶于乙醇、乙醚及氯仿。

蛋白粉由黄豆蛋白、乳清蛋白、乳清、卵磷脂制成，其作为主要成分之一的乳清蛋白，含有充足的蛋氨酸，弥补了黄豆蛋白的不足，能均衡提供9种人体所必需的氨基酸。

专家建议孕妇在怀孕初期不要随意服用蛋白粉。有些滋补品并不适合孕妇，蛋白粉就是典型的例子。如果一下子摄入太多蛋白质，容易加重肾脏负担，孕妇喝完会出现四肢浮肿，导致血压高、肚里的胎儿不长，此外还会出现头疼、眼花等合并症，有些孕妇甚至还出现蛋白尿，严重的还会发生肾损害。像植物蛋白粉，一般是含有丰富的优质蛋白，有利于身体的健康，但并不是一定有增强免疫力的作用的，这个一般是没有必要进行服用的。

蛋白质在体内代谢的产物氨、尿素、肌酸酐等含氮物质需要经过肾脏排泄，过多的蛋白质会增加肝、肾负担，对人体产生不利影响。蛋白质摄入过多还会造成含硫氨基酸过多，会加速骨骼中钙质的丢失，损害骨骼健康，易产生骨质疏松症。

一般来说，孕妇确实需要多补充一些蛋白质，但补充蛋白质并不需要从蛋白粉中摄取，通过日常饮食就可达到要求。只要每天能保证一杯牛奶，一个鸡蛋黄，加上肉、豆腐等多样化饮食，孕妇自身和胎儿的蛋白质需求完全可以满足。

若孕妇实在因不能通过饮食满足每日蛋白质的需求，可以在营养师的指导下适当补充蛋白粉，建议每天3——5勺比较合适。

特别提醒：一般情况下不建议孕妇擅自大量食用蛋白粉，因为这样会给肾脏造成较大的负荷，造成四肢浮肿等不良状况，所以一定要在医生或营养师的指导下使用。如需了解孕期缺蛋白质怎么补等相关常识，请继续关注本网站。