如何预防孕妇水肿

浮肿并不是什么病，所以大多情况下自我治疗就可以了，如何预防孕妇水肿是个不容忽视的问题，吱客安全网郑重提醒大家要重视这个问题。

很多准妈妈在怀孕八九个月时会出现水肿的情况，有些人可能会提前先，但百分之八十的人都会出现这种状况。当你用你的大拇指按压小腿时，如果皮肤明显的凹陷而且不能很快的恢复就说明你已经有水肿的先兆了。如何预防孕妇水肿呢？就让吱客网的小编和你一起去了解一下吧！

如何预防孕妇水肿

虽然孕妇不太可能避免出现某些浮肿，但是你可以采取一些措施防止浮肿变得非常严重，造成腿疼、皮肤触痛等。

尽量避免增重太多，饮食均衡，少吃会让你长胖的高脂食物。多喝水，确保肾脏功能正常，这样多余的水分才能有效通过泌尿系统排出。多吃有助维护正常肾脏功能并有利尿作用的食物，包括芹菜、豆瓣菜、香菜(少量)、苹果和柑橘类水果，此外，洋葱和大蒜也有助于循环。

别吃太多盐和精加工的包装食品，因为这些食品包含导致水分滞留的盐和其他添加剂。吃富含天然维生素C和E的食物也会有所帮助。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、绿色和红色辣椒、瓜、土豆、西红柿、草莓、甘蓝、西兰花等。富含维生素E的食物包括植物油(特别是玉米、大豆和小麦胚芽油)、葵花籽、小麦胚芽、甜玉米、腰果、杏仁、玉米油黄油等。

以上就是吱客网为您提供的关于如何预防孕妇水肿的解答，希望我的解答对您能够有所帮助！如果想要了解更多关于如何缓解孕妇水肿和孕期保健小知识及孕婴安全小知识，那么，请您每天关注吱客网吧！