老人在公园锻炼时受伤怎么办？

目前,公园已成为城乡老人们锻炼的重要场所之一。有些老人甚至于一天都离不开公园,每天不到公园锻炼或走一走,心里就好像少了点什么。那么老人在公园锻炼时受伤怎么办？

公园是公共游乐场所，公园空气清新,健身设施齐全,因此老人们都喜欢来公园锻炼身体。那么老人在公园锻炼时受伤怎么办？

一些公园设施陈旧、高龄老人不服老,锻炼方法不当、恶劣天气照常锻炼等隐患让老人们在锻炼时出现意外,轻则受伤,重则丧命,应当引起老人们的重视和警惕。

老年人一般都有骨质疏松.在公园锻炼时受伤，首先去医院进行诊断和治疗。平时适当服用补钙药物,受伤后需要静养，注意不要引发炎症。若骨折，打石膏固定避免活动让其慢慢愈合，生活中可以适量的补充大骨头汤。

老年人在公园健身该注意什么：

1.忌不做准备就开练

运动前的准备工作很重要，老年人在开始锻炼前一定要做好准备活动，弯弯腰踢踢腿、放松肌肉、深呼吸等，同时还要注意运动装备，不能随便，一定要穿运动服和运动鞋，避免运动过程中受伤。

2.避免做剧烈运动

老年人身体渐渐衰老，体力、耐力都变弱，过分剧烈的运动如长跑、长距离游泳、调高、跳远等，都不适合老人做，老人宜选用运动量小的方式进行锻炼，如散步、跳舞、慢跑等。

3.不要空腹锻炼

空腹运动容易导致低血糖，因此老人运动前要适量进食，运动过程中注意补充水分，避免因缺糖缺水而影响身体健康。

4.最好不要单独锻炼

老年人很多身上有些大大小小的毛病，如果一个人锻炼万一出现意外状况没有旁人在侧，严重的可能会威胁生命安全，尤其是有心脏病等疾病的老年人，最好找三两个同伴一起。

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