饮食养生:吃哪些水果排毒速度快?

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众所周知,现在人们的生活质量很不错,人们对自己身体健康的问题越来越看中。在日常生活中有很多食物都会存在一些毒素,尤其是肉类食物,因此排毒是很重要的部分,那么吃哪些水果排毒速度快?

虽然水果不是日常生活中很重要的一种食物,但还是属于不容缺少的部分。因为平常在饮食的过程中,无法摄入到更多的维生素,可是水果里面拥有很丰富的维生素。目前水果的种类有很多,每种水果都有独特的营养,下面就一起来看看,吃哪些水果排毒速度快?

饮食养生:吃哪些水果排毒速度快?

1、柠檬

它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等,以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质,可促进胃中蛋白质分解酶的分泌,增加胃肠蠕动,有助消化吸收和瘦身减肥。柠檬生食还具有良好的安胎止呕作用,因此柠檬是适合女性的水果。

2、梨

梨汁富含膳食纤维,是最好的肠胃“清洁工”。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜,食物多油腻或辛辣,吃后容易诱发便秘。而饭后喝杯梨汁,能促进胃肠蠕动,使积存在体内的有害物质大量排出,避免便秘。

3、无花果

无花果是水果中的佳品,含有机酸和多种酶,具有清热润肠、助消化、保肝解毒等功效。而且,近年来发现,无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力。

4、石榴

石榴饱含精华元素,其丰沛能量远远超过其他水果。就如鸡尾酒般的强效抗氧化成分,发挥卓越排毒修护功能,促进细胞新陈代谢,补足能源。蕴藏多重维他命、矿物质、强效抗氧化成分,为肌肤过滤毒素,注入源源不断的鲜活能量。

5、柚子

中医认为,柚子具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的好水果。比如现在很流行的蜂蜜柚子茶,就有良好的养肺祛痰作用,并能美容养颜。

虽然适当吃点水果对身体很有益处,但在吃水果的过程中必须要特别注意才行。切记不能直接把水果当成减肥的主食,主要还是因为这种做法很不科学,不仅无法起到减肥的效果,还很有可能会出现营养不良的情况。

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